每当冬季来临，气温突降，都无一例外是急性心肌梗死等心脑血管疾病一年一度的高发季节。

这与季节转变、寒冷刺激等因素密不可分。

有冠心病、高血压、糖尿病等心肌梗死危险因素者，更要格外关注自己的身体状况！

温度骤降，

中老年人心梗发生的危险增加

医学研究发现，气温每下降1℃，心梗风险就增加2%。75~84岁的冠心病老人更易受影响。

冬季人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态。寒冷刺激下，人体末梢血管会处于收缩状态，由此导致动脉压升高，心肌耗氧量增加，加重心脏负担。

尤其是突然从暖气房到室外，血管受到冷空气刺激，容易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。

因此，冬天应随时注意天气变化，及时增添衣物。外出时最好戴口罩，避免迎风疾走。在室内不要将门窗开得过大，以防冷空气刺激心脑血管。

另外，天气寒冷，人们户外运动减少，同时又偏爱高脂食物。吃得多、消耗少，导致能量摄入和代谢比例失调，血液黏稠度增加，血液循环减慢，容易形成血栓，导致心梗发生。

 心梗来临前7个信号 

我们可能都在电视剧中看到过这样的画面：突然愣住，捂住胸部，然后倒地，就被人送到医院。真实生活中往往没有那么戏剧化。大多数患者是在胸口出现压榨样、窒息样疼痛，范围如自己手掌大小，疼痛比较深，没有确切边界。

在心梗发生前会可能出现的一些预兆：

1.胸痛、胸闷

突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟，可能是心梗信号。

2.心慌气短

出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等症状，要当心心梗。

3.胸背、肩颈疼

疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，要引起注意。 

4.胃疼

患有肥胖症、三高且平时没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼或胃部灼烧感，要高度警惕心脏问题。

5.牙疼

出现很短时间的牙疼，通常持续3分钟左右，并在1周内反复发作，需要引起注意，可能是心梗的前兆。

6.焦虑失眠

毫无缘由地焦虑，半夜忽然无征兆地惊醒，或是涌现出无法解释的恐惧感，可能是心梗信号。

7.心跳加剧

如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，可能是身体发出的心梗提示。

 预防心梗 

1.吃七八分饱

每餐最好吃七八分饱，并控制肥肉、动物内脏等高胆固醇的食物。

同时，控制食盐和脂肪的摄入量，多吃鱼类、豆制品、不要暴饮暴食及酗酒。

如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，需及时到医院排除心脏问题。

2.适当运动

要保持适当的活动量，不要因天气寒冷，而懒于外出，使抗寒能力下降。适度锻炼，可以增强心肺功能，还可使冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。

同时，运动时间不宜过长，半小时左右为宜。

3.及时释放压力

及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。

4.晨起喝杯水

早晨血液比较浓稠，容易发生栓塞。晨起后动作最好轻柔、缓慢，还要及时补水。

5.注意保暖

对于高龄有冠心病或冠心病危险因素的患者尤其要注意保暖，保证室内温暖，出门时带好帽子、手套、口罩等。在降温、雨雪、大风等天气应尽量避免室外活动。

6.按时服药

患有动脉粥样硬化的病人一定要在医生指导下坚持服药治疗，定期到医院检查。

同时，出门在外，应随身携带有效期内的硝酸甘油，如突然发病，该药可有效舒张冠状动脉，缓解症状。

  重要提醒：谨记2个120！ 

我国把每年的11月20日定为“心梗救治日”,是提醒公众牢记心梗急救的两个“120”：

一、及时拨打120急救电话，

二、把握黄金救治120分钟。

疏通堵塞的冠状动脉，让心脏重获血液供应，是降低死亡率的关键。

若能在120分钟内打通堵塞的血管，恢复心肌血液供应，绝大多数心肌可以免于坏死。

否则，随着时间的延长，坏死的心肌越来越多，死亡率就越来越高。